다이어트하는 당신 열량을 알아야 성공한다!

다이어트하시는 분들 많으시죠?

정말 힘든일중 하나가 다이어트 입니다.


이 다이어트에서 가장 중요한건 바로 식단이죠!!


열심히 운동하고 관리해도 식단 조절 못하면 도로아미타불~ 이라는 사실!!



그럼 여러분이 드시고 있는 열량에 대해 알아보기로 하겠습니다.



1. 밥종류



집에서는 흰밥이나 현미밥등을 많이 드시지만

밖에서 밥을 사먹을때 볶음밥이나 자장면등을 많이 드시죠?

다이어트를 결심하고 위에 칼로리를 보신다면 아마 입맛이 싸악~~ 없어지실 거에요~~




2. 음료



무심코 마시는 음료에도 칼로리가 들어있으니 주의하세요~~~




3. 빵종류



치즈케익 한조각이 무려 320칼로리!!!

조심하세요!!



4. 국/찌개



한국인에게 빠질 수 없는 국과 찌개... 

국은 그나마 괜찮지만 찌개는 많은 열령이 포함되어 있는것도 있으니 살살 드세요~



5. 인스턴트식품



라면 및 인스턴트 식품입니다.

김밥햄의 칼로리가 보이시나요? 

인스턴트 식품은 대체적으로 열량이 높습니다!!!



6. 패스트푸드/과자



빅맥같은 고급형 버거?가 빠져있는데요

보통 500~600칼로리 됩니다.




다이어트 하시는 분들!! 무심코 입으로 들여보내지 마시고 

칼로리를 꼼꼼히 따져서 드시길 바랍니다^^*





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