겨울철 건강관리 방법!!!

겨울철 건강관리 방법! 동절기 건강을 챙겨요~~!!



요즘 날씨가 많이 추워졌습니다.

모두들 건강은 어떻게 챙기고 계실지 모르겠네요~


눈도 많이 오고 날씨도 추운데 

무조건 옷만 껴입는다고 건강이 지켜지는건 아니겠죠?


겨울철 건강관리 방법을 간단하게 알아보고자 이렇게 글을 써 봅니다^^*



1. 몸의 체온을 일정하게 유지해라~!


밖에는 춥고 실내에는 덥고~

이렇게 요즘같이 온도 차이가 큰 날씨에는 몸도 많이 힘들어 합니다.

그래서 얇은 옷을 겹겹이 입어서 되도록이면 일정한 체온을 유지하는게 좋습니다.



2. 몸과 실내를 힐링하라~!






날이 춥다보니 창문을 꽁꽁 싸매고 계시죠~~~

환기가 제대로 되지 않는 실내는 건강에 좋지 않습니다.~

잠깐이라도 실내의 공기를 환기시켜 주세요^^


그리고 추위와 더위에 고생하는 몸을 위해 충분한 휴식을 취하시고~

반식욕등을 하면 건강에도 많은 도움이 됩니다^^



3. 예방접종으로 사전에 바이러스를 막아라~!

겨울에는 독감에 많이 걸리죠~

온도차가 심하게 나고 많이 춥다보니 감기도 많이 걸리시는데요


이때에 독감 예방주사를 맞으면 100%는 아니지만 감기에 걸리지 않는 확률이 올라갑니다^^


물론 주사만 맞는걸로 안심하지 마시고 항상 손을 깨끗히 씻으시고 청결을 유지하시면 더욱 좋습니다^^




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